Oggi parliamo di una sensazione che sicuramente tutti hanno provato prima o poi: la paura. Sia nella vita di tutti i giorni - tra nervi da esame, fobie da ragno,... o quando si arrampica come principiante o avanzato - sia che si tratti di paura dell'altezza o di paura di cadere.
A volte si tratta di paure surreali. Non importa in quale ambito della vita ci sono momenti, situazioni o anche idee (cioè qualcosa che potrebbe non essere ancora accaduto) che ci fanno paura... e mentre probabilmente spesso abbiamo paura di cose senza motivo (senza banalizzare queste paure ora, ognuno ha il suo pacchetto di paure su cui deve lavorare), quando si arrampica il nostro cervello può riconoscere pericoli che possono apparire minacciosi per la nostra “sopravvivenza” in un primo momento e per chiunque non abbia molta esperienza.
Perché? Beh... l'altezza, le trappole, la fiducia nell'assicuratore... ci sono tante cose che inizialmente sembrano sicure contro ogni istinto. Naturalmente, dipende anche dalla familiarità che abbiamo con le altezze e con l'arrampicata. Una persona che si arrampica sugli alberi fin dall'infanzia e che è salita e scesa da tutte le strutture di arrampicata dei parchi giochi avrà sicuramente meno paura delle altezze rispetto a una persona che non si è mai confrontata con questi “pericoli” da bambina.
...e perché no? La paura è qualcosa di naturale e ci aiuta a proteggerci dai pericoli. Tuttavia, alcune paure possono anche bloccarci e, nel peggiore dei casi, limitarci nella vita. Ecco perché è sicuramente utile affrontarle.
L'arrampicata è uno sport in cui prima o poi si devono affrontare le proprie paure. Non importa quanto vi siete arrampicati sugli alberi da bambini, a un certo punto tutti trovano qualcosa che li spaventa. Per i principianti può essere l'altezza. La fiducia nell'attrezzatura di arrampicata. La fiducia nel compagno che vi assicura. In seguito, la paura di cadere. La paura di cadere dalle rocce.... L'elenco è lungo.
Affrontare le proprie paure quando si arrampica, ma come?
Innanzitutto, per eliminare tutti i pericoli evitabili (per quanto possibile), una delle cose più importanti è un'attrezzatura buona e funzionale. Che cosa significa? Non utilizzate attrezzatura vecchia o presa in prestito da un amico. Dovete poter contare al 100% sull'idoneità della vostra attrezzatura. In questo modo si elimina uno dei pericoli (effettivi) per la testa... e già che si parla di testa, il casco protegge anche dalla caduta di sassi e rocce. Un casco protegge anche dalla caduta di sassi e dalle cadute incontrollate.
Anche la roccia nasconde dei pericoli e il luogo in cui ci si arrampica deve essere sempre scelto con cura. È meglio evitare le rocce instabili e friabili e fare ancora più attenzione, soprattutto dopo forti piogge. Anche il modo in cui un luogo è stato chiodato, cioè assicurato, è importante. Di solito è possibile trovare informazioni al riguardo nella guida di arrampicata. In generale, comunque, è sicuramente consigliabile iniziare ad arrampicare con guide o amici che ne sanno un po' di più.
Il materiale è sicuro. La roccia è stabile e gli spit e la cima sembrano buoni. Allora perché si dovrebbe avere ancora paura? Questo ci riporta alle paure primarie. Altezza, caduta, sicurezza…
Non esiste un concetto universale e ognuno di noi lavora in modo diverso. Come lo affrontiamo privatamente e anche nei corsi... Accettazione e poi: piccoli passi. Il primo passo: accettare le proprie paure. Sembra logico, ma non è necessariamente così. Se non si ammettono le proprie paure a se stessi, non si può lavorare su di esse... e onestamente? Anche gli scalatori professionisti possono avere paura di cadere in certe situazioni, anche dopo anni. Fase 2: siamo convinti che non sia utile affrontare direttamente la propria paura. Ad esempio, nel caso della paura dell'altezza: la prima volta a 30 metri e poi essere bloccati dal panico e riuscire a calarsi di nuovo solo con difficoltà può, a nostro avviso, aumentare ulteriormente la paura. A nostro avviso e per esperienza, è molto meglio affrontare la cosa con calma. Scegliere un luogo non troppo esposto come prima uscita su roccia e magari non arrampicarsi direttamente in cima all'inizio può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi e nell'ambiente circostante. Fare piccoli passi, testare i propri limiti con piccoli accorgimenti e conoscere se stessi e le proprie paure è il nostro approccio e una ricetta che mettiamo in pratica anche nelle nostre settimane e con i nostri ospiti.
... e naturalmente questo non significa che tutti coloro che si arrampicano siano privi di paure, nemmeno noi. A volte è proprio il contrario. Ma proprio come nell'arrampicata, anche nella vita di tutti i giorni si può trovare il modo di affrontare le proprie paure, riconoscendole, accettandole e trovando pian piano un modo per “farsele amiche”, finché forse un giorno non si avrà più paura di quello che chiamiamo “problema”.
Sia nell'arrampicata che nella vita di tutti i giorni, affrontare le paure richiede coraggio, ma soprattutto nell'arrampicata, cosa sarebbe la vita senza di esse? Non abbiamo tutti bisogno di un po' di adrenalina ogni tanto?
A questo proposito, vi auguro un buon fine settimana e ci vediamo al prossimo BLOG,
Cheers, Johanna